Kręgle Ostrów Wielkopolski

Mięśnie kapturowe

Off 134
Mięśnie kapturowe
1 vote, 2.00 avg. rating (57% score)

miesnie-kapturowe-7Nietrudno zauważyć w ciągu ostatnich lat wzrost zainteresowania sportami siłowymi wśród społeczeństwa. Niestety, w parze z pasją nie zawsze idzie mądrość i technika. Z tego też powodu planuję napisać kilka tekstów, które przedstawią kulturystykę i podnoszenie ciężarów od racjonalnej strony. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się bliżej jednemu z najpopularniejszych sprzętów wykorzystywanych do tego treningu.
Każdy wie, jak wygląda sztanga. Skoro nie ma potrzeby jej opisywania na podstawie wyglądu, przejdźmy od razu do jej części składowych. Składa się ona z gryfu, który jest centralną częścią przyrządu. Ma on postać stalowego gryfu, za który osoba ćwicząca ma sztangę pochwycić. Po bokach sztangi znajdują się obciążniki w postaci ciężkich, stalowych krążków. Najczęściej cięższe krążki zakłada się bliżej środka ciężkości. Ma to oczywiście podstawy techniczne, dzięki temu zyskujemy zwiększoną stabilność. Poza tym warto wspomnieć o zaciskach, które blokują ich zsuwanie się z gryfu.
Jeżeli chodzi o partie mięśniowe, które możemy ćwiczyć za jej pomocą, to zależy to ściśle od wybranego przez nas ćwiczenia. Przy wyciskaniu żołnierskim pracują triceps i mięśnie kapturowe, podczas wyciskania na ławeczce mięsień piersiowy i bark, a przy przysiadach nogi i plecy.

Inne artykuły:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy warto zainwestowaćw dobre suplementy i odżywki podczas odchudzania?

View Results

Loading ... Loading ...

Archiwa

Komentarze:

Losowe artykuły:

  • Naturalne suplementy

    Jakie suplementy kupić? Chcąc zacząć stosować suplementy, powinniśmy zastanowić się najpierw, czy dostarczamy do swojego organizmu odpowiednią ilość niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych. Same suplementy nie dadzą nam zbyt wiele, lecz gdy idą w parze z prawidłowym odżywianiem oraz aktywnością fizyczną, są w stanie zdziałać naprawdę dużo. Zanim jednak zainwestujemy w naturalne suplementy, musimy…

  • Zakłady sportowe – dlaczego warto?

    Najróżniejsze zakłady sportowe cieszą się obecnie bardzo dużą popularnością, a wielu ludzi obstawia je przy dosłownie wszystkich rozgrywkach dotyczących ich ulubionych rozgrywek. Z pozoru mogłoby się wydawać, że jest to normalny hazard który niesie ze sobą znaczne ryzyko, co jednak nie jest całkowicie zgodne z prawdą – przecież dla wielu ludzi jest to po prostu…

  • Ortopeda Warszawa

    Gdy plecy zaczynają strajkować i każdy ruch nas boli, często pierwszym adresem, gdzie się udajemy, jest fizjoterapeuta. Czy potrafi on nam pomóc w nagłych przypadkach? Co zrobić, gdy on zawiedzie? Fizjoterapeuta rozmasuje bolące, zablokowane miejsca i w ten sposób przywróci równowagę mięśni. Zazwyczaj nie wystarczy jedno posiedzenie, by przywrócić prawidłową ruchomość pleców. W ciężkich przypadkach…

Kategorie