Kręgle Ostrów Wielkopolski

Mięśnie kapturowe

Off 142
Mięśnie kapturowe
1 vote, 2.00 avg. rating (57% score)

miesnie-kapturowe-7Nietrudno zauważyć w ciągu ostatnich lat wzrost zainteresowania sportami siłowymi wśród społeczeństwa. Niestety, w parze z pasją nie zawsze idzie mądrość i technika. Z tego też powodu planuję napisać kilka tekstów, które przedstawią kulturystykę i podnoszenie ciężarów od racjonalnej strony. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się bliżej jednemu z najpopularniejszych sprzętów wykorzystywanych do tego treningu.
Każdy wie, jak wygląda sztanga. Skoro nie ma potrzeby jej opisywania na podstawie wyglądu, przejdźmy od razu do jej części składowych. Składa się ona z gryfu, który jest centralną częścią przyrządu. Ma on postać stalowego gryfu, za który osoba ćwicząca ma sztangę pochwycić. Po bokach sztangi znajdują się obciążniki w postaci ciężkich, stalowych krążków. Najczęściej cięższe krążki zakłada się bliżej środka ciężkości. Ma to oczywiście podstawy techniczne, dzięki temu zyskujemy zwiększoną stabilność. Poza tym warto wspomnieć o zaciskach, które blokują ich zsuwanie się z gryfu.
Jeżeli chodzi o partie mięśniowe, które możemy ćwiczyć za jej pomocą, to zależy to ściśle od wybranego przez nas ćwiczenia. Przy wyciskaniu żołnierskim pracują triceps i mięśnie kapturowe, podczas wyciskania na ławeczce mięsień piersiowy i bark, a przy przysiadach nogi i plecy.

Inne artykuły:

About the author / 

admin

Ankieta:

Czy warto zainwestowaćw dobre suplementy i odżywki podczas odchudzania?

View Results

Loading ... Loading ...

Archiwa

Komentarze:

Losowe artykuły:

  • Czy w istocie uprawianie sportu bardzo się opłaca?

    Typowo amatorski sport to ogólnie same atuty. Można powiedzieć, że taki człowiek, który chce normalnie żyć, z całą pewnością musi uprawiać każdego dnia sport. Tak naprawdę jest sporo osób, które praktycznie wcale się nie ruszają, a tak czy siak nie wyglądają źle, lecz nikt nie powiedział, że z ich zdrowiem jest wszystko OK. Można zaryzykować…

  • Stojaki rowerowe

    Mało kto ma takie szczęście, że pracuje niedaleko swojego domu. Większość osób każdego dnia musi pokonywać pewien dystans z domu do pracy. Można pokonać go pieszo, jeśli jest to kilak kilometrów. Można również pokonać go na rowerze. Wydaje się, że rower jest lepszy niż spacer z kilku względów. Po pierwsze, jazda na rowerze to większa…

  • Turystyka aktywna w polskich górach

    Polska to kraj nizinny, góry położone na południu zajmują jedynie kilka procent powierzchni, ale jest to teren niezwykle ciekawy, zróżnicowany, świetnie nadający się do uprawiania turystyki aktywnej. Trzeba podkreślić, że turystyka aktywna to nie tylko uprawianie sportu, ale również poznawanie walorów przyrodniczych i kulturowych odwiedzanego regionu. Najbardziej oczywistym sposobem na aktywność w górach jest wędrowanie…

Kategorie